以前買った本や動画を参考にお腹を凹ませようとしても、仕事で遅くなった日などはつい面倒になり、どうしても続けにくいのが実態です。
でも、ぶら下がり健康器などを置いておくと、通りがかった時にサッとできて、わりと気楽に続けやすいということがわかったので、これを参考に買ってみました「腹筋ローラー」。
グッズ頼み第二弾です。999円プラス消費税でした。
初めて使ってみたのですが、意外にちゃんとできました。
腹筋に負荷がかかる感じも実感できて、気楽ですし、これなら続けられそうな気がします。
効果については逐次ご報告いたします。
今度は山へ行ってきました。
小さなこだわりパン屋さんで手作りパンを買い、牧場直営のジェラート店に行き、ログハウス風のカフェでランチをしと、これだけ聞けば良さげに思えるのですが…、どれもイマイチでした。
まず小さなこだわりパン屋さんは、無愛想な顔と態度にこだわりがあったようでとても感じが悪く、かと言ってパンも美味からず、さらに一つ600円と安からずでした。
ならば牧場直売のジェラートで気分を上げようと立ち寄ったのですが、なんと長蛇の列で断念を余儀なくされました。
最後の頼みで入ったログハウス風のカフェでは、数少ないランチメニューの中から選んだピザが、「チン」という家庭でよく聞かれる音の後に運ばれてきて、360°どの角度から見ても冷凍ピザでした。しかも、あまり美味しくないやつ。
このように、なかなか巡り合わせの悪い山ドライブでしたが、それはそれで面白かったかな。
こんな日もありますよね。
人との接触を避けつつ、海に行ってきました。
お隣りとは数�卉碓未離妊�スタンスだったと思います。
ちょこっとキスを釣って帰ろうと思っていたので、エサは少なめに買っていたのですが、もうちょっとだけ追加が欲しくなり、探していると最高のモノを見つけました。
これ、エサ自販機！
なんて年季の入った渋いマシーンでしょうか。
各500円で、砂虫、青虫、青虫（特大）、本虫の4種類を販売しています。
国産ゴカイである砂虫を買うことにし、100円玉を恐る恐る投入。
ものすごく量が少なかったらどうしよう、見た事もない虫が出てきたらどうしようとか、いろいろ考えながらちょっとドキドキで取り出したエサはこれでした。
普通にちゃんとした砂虫が適量入ってました。よかった（笑）。
おかげで小さなキスがそれなりに釣れたので、帰って早速料理してもらい、ビールと一緒にいただきました。
そりゃ美味いよね。
小梅が草を食べるのが好きなので、時々外で食べさせてやっていたんですが、食べてはいけない草が結構あることを知り、ホームセンターに売っていた「ねこ草」を買ってやりました。
でも、女子のくせに束でガッツリ喰い付くもんですぐ枯れてしまい、こりゃダメだなという感じでした。
そんな折、やはりたまたまホームセンターで「ねこ草の種」というのを見つけたので、これの方がロスが少ないかなと植えてみることにしました。
3〜5日で芽が出るって書いてあったのですが、2週間程度経ってもこんな感じで、こりゃやっちゃったかなと思っていたら、なんか急にニョキニョキと顔を出してきました。
それでもまだまだ疎らですけど。
結構毎日気にかけながらお水をやったりしてたので、小梅に食べられるのがちょっと可哀想になってきました。
ぶら下がり健康器による懸垂ですが、両端を広く持って順手で行なう懸垂が、2週間前は1回できるかできないかくらいだったのが、なんと3回できるようになりました。
身体つきは殆ど変化がありませんが、腕がちょっと太くなったような気もします。
なによりよしやるぞと気合を入れなくても、通りがかった時に気楽にサッとできるのがいいですね、ぶら下がり健康器。
あ、そうそう、顕著な効果として、肩凝りがなくなりました。
ちょっとカッコイイ身体になるという目標からはかけ離れた効果ですが、実はすごく嬉しい想定外の効果です。
高速道路のパーキングで食べた朝定食、何の変哲もない中味なのに、なんでこんなに美味しいんでしょうか。
旅館の朝食とかだったら、ご飯何杯でもいけちゃいます。
我が家の住人（猫）小梅は、10才になるメスの茶トラです。
茶トラは、遺伝子の組み合わせの関係で8：2の割合でオスが多く、メスが生まれる確率が低いというのは知っていました。
しかし、今日新たな事実を知りました。
茶トラは、茶色に白色の毛の混ざり具合で種類が分かれるらしいのですが、全身の毛が茶トラ模様の子を「まるどら」と言うそうです。
小梅はこの「まるどら」です。
厳密に言えば、お腹に小さなおまんじゅうくらいの白い部分がありはしますが、まあ「まるどら」と言っていいでしょう、はい。
その「まるどら」の茶トラとなると、メスが生まれる確率は、なんと2万分の1なんだそうです。
なんか凄いですね。
そんな事実を微塵も感じさせないのほほんとした小梅が、余計神々しく見えたのでした。
自重トレーニング始めました。
現在の状況ですが、まず、ぶら下がり健康器による懸垂は、両端を広く持って順手で行なおうとしても、冗談抜きでギリ1回しかできません。
肩幅で持つと、順手で3回、逆手で5回が限界です。
次に、ぶら下がり健康器の中程を持って、足を床と平行になるまで上げる腹筋運動は、3回が限度です。
そのような状況ですので、身体は貧弱かつタルタルです。
これがどこまでできるようになり、身体はどのように変わるのか。
やってみます。
やっとちょっと伸びたので、満を持して平均年齢の高い理容院に行ってきました。
「前回の丸刈りが全否定されたので、ツーブロック的なカットにしてもらえますか？」
「ん？何それ？」
「上と下で長さを変えて、二段カットみたいな感じにしてほしいんです。」
「上を短く、下を長くですか？」
「そんなわけないだろ！逆だよ！」
「じゃあ、今までと一緒ですね。」
「いや、もっとメリハリを効かせてほしいんです。」
そんな不安なやりとりから始まったのですが、出来上がってみると、これまでの中でいちばんよかったです。
よしよし。
「懸垂マシーン」と言ってしまうとちょっとハズカシイので、「ぶらさがり健康器」買いました。
約1万円です。
これを機会に、タイトルを「56歳からのゴルフと自重トレーニング」に変更して、二本立てでお送りしていこうと思います。
なかなか伸びて来ない坊主頭の髪の毛を待望する今日この頃です。
薄毛対策の荒療治として思い切って丸刈りにしたのですが、家族の不評を買って再び少し伸びた状態にすることにしたのに、伸びるのが止まってしまったかと思わせるほどペースが遅いのです。
ところで我が家にゴキブリが出ました。
十数年殆ど見たことが無かったのに、立て続けに3匹です。
これは一大事だと、さっそく駆除用品を買う事にしたのですが、ネットで評判の良かった「ブラックキャップ」をチョイスしました。
何やらこれを食べたゴキブリが巣に帰って昇天し、それを食べたゴキブリも次々に昇天するやのように書いてあったので、コロッといった姿は見えないもんだと思っていたら、外のプランターの横に置いていた「ブラックキャップ」の周りに、次の日にはもう3匹のひっくり返った姿がありました。
巣に帰る前に昇天してしまったヤツらか、たぶん全体の一部なんでしょうから、全体ではいったい何匹いるんだろうと恐ろしい想像をしながら、「ブラックキャップ」の威力に感動したのでした。
みなさん、ゴキブリ退治には、「ブラックキャップ」は間違いなく効果的です。
先日の丸刈り決行後、奥さんが見た瞬間に「似合わん」とダメ出しをしてきました。
そして学校から帰ってきた息子が、「老け感半端ない」とさらにダメ出しをかましてきました。
この逆風に耐えられるほど、私は強い心を持っていません。
というか、心弱いです。
そんなわけで、丸刈りは今回限りにしようと思います。
コシがなくなって、密度が低くなって、産まれたてのヒヨコが小雨に濡れたような髪しか生えてこないけど、丸刈りよりはマシみたいです。
とても複雑な気持ちです。
3連休最後の日、平均年齢の高い理容院に行ってきました。
今回の目的は丸刈りです。
いつも短くはしてもらっているのですが、丸刈りではありませんでした。
上の方はそれなりに残してもらっていました。
でもここのところ、少し伸びてきたら、中途半端な長さがかえって薄毛を目立たせるんですよね。
いつか丸刈りにしないといけないかなーと思っていたんですが、今日することにしました。
これからは、残りの人生をこのスタイルで過ごしていこうと思います。
若い頃は髪の毛が多くて、硬くて、ヘアスタイルにはけっこう気を使っていたんですが、ついにこんな変遷を遂げるに至りました。
月日は流れ、人は年老いていきます。
最近いつもやってくれていた従業員の方に、「丸刈りにしてください。」と言うと、「どうかされたんですか？」と心配そうに聞かれました。
「いや、どうもしないですよ。1ミリでお願いします。」
「1ミリですか？ うーん、けっこう青くなりますから、とりあえず5ミリくらいにしといた方がいいんじゃないですか。」
「そうですか。 じゃあそれでお願いします。」
ということで、5ミリの丸刈りにしてもらいました。
おー短い。これで5ミリなら、1ミリは無いに等しいな。しかもこれでも十分青いし。
正直言うと、ブルースウイルスみたいに、もっとイケるかと思っていましたが、全然イケていませんでした。
自重トレーニングで身体を鍛えて、頭も日焼けして、ちょっとカッコイイおやじになって、ちょっといい感じの時間を過ごそうかなって思っています。
今日から3連休です。
病気になっても休めなかったんで最後は病気にならなくなったブラック時代には、盆正月以外に連休が取れるなんて、夢にも幻想でも思った事がなかったです。
まあ時代が変わったというのもあるんでしょうけどね。
しばらく休んでいる若手が、実は育休を取ってるんだってわかった時は、後ろ向きにひっくり返りましたもんね。
いい時代になりましたよ、皮肉じゃなくて本当に。
さてお腹の状態ですが、殆ど変わりません。
ごめんなさい、やり方が足りないんでしょうけど、なかなか凹みません。
そう簡単にいくわけないですよね。
もう少しハードにしてみます。
いやー暑い！
梅雨の晴れ間が長いですね。
好天が続き、「56歳からのゴルフ」と銘打っているにもかかわらず、新型コロナ自粛をきっかけに、全然行ってないです。
なんか打ちっ放しに行くのも勿体ないような気がしてきて、これも行ってないです。
それこそ新型コロナウイルスの影響で収入が減っているのも大きいです。
その代わり、先日600円で買った腹を凹ます本をきっかけに、今自重トレーニングによる肉体改造に意識が行っています。
仕事の休憩時間には、にぎり棒で懸垂をしています。
今はユーチューブ動画でいくらでもトレーニング方法が紹介されているので、やる気さえあればすぐ取り掛かれます。
お金がかからないのが魅力です。
上手く行きそうなら、「57歳からの自重トレーニング」に変更するかもしれません。
目先のコロコロ変わる、ダメダメなドロップアウターなんでお許しください。
本を買ってから1週間以上が経過しました。
仕事のシフトの関係で毎日キッチリとは実行できていませんが、とりあえずお腹は凹んでいません。
しかも、相変わらずプヨプヨしています。
きっちりやってないからだと思います、ごめんなさい。
ただ気持ーち、気持ーーちスキッとしたような気もちょっとだけします。
はい、続けます。
自粛を解いて、平均年齢の高い理容院に行ってきました。
うっかりすると取り返しのつかないことになる可能性を秘めているこの店だけに、すっと来店を遠慮しておりました。
何せ平均年齢が相当に高いですから。
その間、息子の野球仕様坊主刈りのついでで奥さんにバリカンをかけてもらっていましたが、やっぱり素人では上の方が難しいみたいでした。
そして何よりやっぱりここじゃないとなと思ったのは顔剃りですね。
細かなところまで手入れしてもらって、プロの有難みを再認識させてもらいました。
今日はお休みなので、血圧の薬をもらいに行き、自粛が解けた近くのデパートのフードコートで1.5倍サービスのちゃんぽんを食べ、腹ごなしに書店コーナーをぶらっとして買っちゃいました。
1日5分で1週間？
本当だろうな。
値段につられて、つい買っちゃった（安いですよね）。
やっぱり買っただけじゃあ効果ないんだろうな、やらないと。
よし断言しよう、今年は本気です。
6月になるのを機に、打ちっ放しにもボチボチ行ってみようかなと思っています。
ですが、今回もブログタイトルとは無縁のホームベーカリーネタです、ごめんなさい。
え、影響ないですか？
意外にこのブログ見られてるんですよ（笑）。
これで、
生地を作って、
分けて、
少しねかせて、
広げて、
焼いて、
こうなりました。
え、見たらわかりますか？ ごめーんね。
会社の休憩室に段ボール箱いっぱいのタケノコが置いてありました。
これはご自由にお持ちくださいという事かなと運管に聞くとそうだと言うので、少し頂いて帰ることにしました。
殆どが大きく立派なタケノコだったのですが、探ってみると小さいやつが出て来たので、迷わずこいつをチョイスしました。
小さい方が柔らかくて美味しいはず、たぶん。
もちろん料理するのは私ではありません。
アクを抜かれた後、天ぷらとなって現れました。
右側は磯辺揚げ風です。
旬の味は、ビールによく合いました。
早くゴルフネタの記事が書きたいです。
